Массаж стоп

Красота / Уход за ногами | Опубликовано: 30.09.2011

Массаж стопЕжедневно наши ноги выдерживают большие нагрузки. В результате этого мало кто может похвалиться их идеальным состоянием. В особенности страдают ноги людей, ведущих сидячий образ жизни. Они становятся ослабленными, часто отекают. Чтобы избежать этого, важно снимать напряжение с конечностей. Лучших способом для этого является массаж стоп.

Достоинства массажа стоп:

1. Во время массажа идет воздействие не только на сами ноги, но и на весь организм в целом. Это связано с тем, что на стопах есть множество точек, отвечающих за состояние всех внутренних органов. Именно поэтому во время массажа оказывается благотворное влияние на весь организм: повышается иммунитет, улучшается общее самочувствие, появляется прилив бодрости. Массажируя пальцы ног, можно положительно воздействовать на носовые пазухи, уши, глаза, десны, зубы.
2. Во время проведения массажа можно расслабиться и снять напряжение. Релаксация – неотъемлемая часть процедуры. Она помогает отвлечься от проблем, сосредоточиться на своих ощущениях. Все это благотворно влияет на состояние нервной системы.
3. Массаж ступней помогает улучшить циркуляцию крови, что помогает избежать отеков. К тому процедура является хорошей профилактикой от растяжения вен.

Если точечный массаж ног лучше делать у специалиста, так как трудно, не обладая знаниями, правильно проработать зоны, то обычный общеукрепляющий массаж можно проводить самостоятельно. Для этого не требуется специальных навыков. К тому же во время процедуры все равно происходит воздействие на точки, что положительно отражается на состоянии организма. Уже после сеанса можно заметить пользу, которую принесет массаж ступней. Техника выполнения проста и не требует особых знаний. В самом начале следует растереть стопу ладонью, чтобы разогреть ее и обеспечить прилив крови. Для дополнительной релаксации можно смазать кожу кремом, добавив в него несколько капель ароматического масла. Затем нужно круговыми движениями проработать каждый палец, от ногтя к основанию. После этого можно приступать к подошве. Она разминается круговыми массажными движениями. В тех местах, где кожа жесткая, нужно делать нажим посильнее, особенно это касается пятки. Чтобы проработать ее, придется приложить определенные усилия. После манипуляций с подошвой надо уделить внимание ахиллесовому сухожилию. Нужно обхватить его пальцами и делать массирующие движения вверх и вниз. Затем надо одной рукой обхватить лодыжку, а другой взять основание ступни и начать круговые движения. Полезно потянуть стопу вверх и вниз. После проведения массажа следует немного отдохнуть, продлевая удовольствие от процедуры.

Массаж, проводимый в домашних условиях, не менее полезен, чем тот, который был выполнен специалистом. Регулярно выполняя процедуру, можно заметить, как улучшается самочувствие, повышается иммунитет. Это благополучно скажется на состоянии организма и настроении.