Я в нескольких спортивных залах занималась фитнесом, эти залы различались своими фирмами изготовителями тренажеров, уровнем сервиса, своими размерами. Например, я посещала полгода назад женский тренажерный зал, а сейчас его на более большой и современный фитнес-клуб поменяла. Будучи наблюдательным человеком, я замечала поневоле недочеты и ошибки, которые женщины совершают, стремясь свою фигуру улучшить .
1.Гордое одиночество.
Я пришла к выводу, как бы это прозвучало ни парадоксально, что тренажерный зал посещать лучше всего одной, чем с подругами. Подруги очень часто отвлекаются на разговоры, забирая тем самым внимание от концентрации на выполнении упражнения. Женщины найдут всегда, о чем можно поговорить, а порой так интересно бывает, что они забывают порой, зачем они сюда пришли.
2.Психологический настрой.
Необходимо иметь хорошее настроение к походу в тренажерный зал. Вы новую жизнь начинаете, которая вашу внешность изменит и самооценку повысит. Помочь вам в таком несложном деле могут самые любые детали. Например, спортивная одежда, в которой вы будете заниматься, вам должна нравиться. Тренажерный зал, также имеет немаловажное значение – как вы после нескольких занятий чувствуете себя в нем.
3.Решительность.
Было немало женщин, среди моих знакомых, которые, не видят хороших изменений в самочувствии или в своей фигуре, после того, как пару месяцев отходят на не очень-то интенсивные тренировки, занятия бросали. Понадобиться проявить бойцовские качества характера, для того, чтобы заметных результатов добиться. Пригодятся они, чтобы противостоять стеснительности, лени, скептицизму.
4.Определение цели.
Прежде чем начать посещать фитнес-клуб, неплохо для начала понять бы, чего же вам нужно. Можно выбрать в зависимости от поставленной цели бассейн, тренажеры, аэробику. Если цель ваша – повышение выносливости и силы, улучшение фигуры, тогда в тренажерный зал добро пожаловать.
5.Знания.
Очень нужная и важная вещь в любом деле – это информация. Не исключение и фитнес. Более того, зависит ваш успех во многом в этой области от ваших знаний. Женщины очень часто пренебрегают теорией, надеясь на прочитанные статьи в популярных журналах или на свою интуицию. Но как кажется мне, между тем, для того, для того чтобы действительно наступило преображение духа и тела, необходимо:
• знакомство с анатомией: название и расположение мышц;
• правильное питание;
• умение технически правильно выполнять упражнения;
• знание о спортивных добавках, которые в борьбе за хорошее настроение, здоровое и стройное тело могут помочь.
• Чтение книг и журналов на подходящую тематику. Это даст вам много полезной информации и поможет воспитать вам в себе серьезное отношение к делу.