Как правильно организовать отдых между тренировками

Отдых так само должен проходить с умом. В выходной день от тренировок явно не следует засиживаться долгое время на диване за просмотром любимых сериалов. Давайте рассмотрим, как правильнее всего будет построить свой режим, чтобы продолжать сжигать лишний вес и подходить с новыми силами на очередную тренировку.

Опубликовано: 16.03.2017

Средство от всех болезней – просто бегай!

Средство от всех болезней – просто бегай!

Почему ты бегаешь (или еще несколько причин сделать это) - Чтобы похудеть! Ну а как еще сжечь столько калорий за полчаса? Принцип простой больше бегаешь больше теряешь Даже если ты не станешь таким же быстрым или таким же стройным как олимпийские чемпионы, ожидать очевидного улучшения себя стоит.

Опубликовано: 18.10.2016

Стройные ножки - мечта каждой девушки

Стройные ножки - мечта каждой девушки

Стройные ножки девушки – преимущество ее над другими. Чтобы добиться успеха, надо над этим трудиться или иметь такие ноги с рождения. Чтобы носить мини-юбки, привлекая внимание мужчин, желательно обладать стройными ногами. Нередко девушки, которым за двадцать уже недовольны собой и мучаются вопросом «как же сбавить вес?» Многих волнует вопрос похудения ног. Одни посещают фитнес-клубы, другие садятся на изнуряющий рацион питания. Но этого недостаточно для похудения ног, необходимы особенные упражнения. Все в комплексе решит проблему.

Опубликовано: 23.11.2011

Пилатес – почему он так популярен?

Пилатес – почему он так популярен?

Популярность системы физических упражнений, которая призвана контролировать не только тело, но и разум, и получившей свое название от имени ее создателя Джозефа Пилатеса, растет с каждым годом. Сегодня пилатес насчитывает уже более 10 миллионов поклонников во всем мире. Цель занятий по этой системе состоит не только в обеспечении общеукрепляющего эффекта на мускулатуру тела и улучшении осанки, но и в налаживании необходимого баланса и координации, установлении правильного восприятия своего тела.

Опубликовано: 16.09.2011

Осиная талия: комплекс упражнений

Осиная талия: комплекс упражнений

Тонкая талия издавна считается одним из признаков женской красоты и здоровья. Чтобы уменьшить объемы, придворные дамы надевали узкие корсеты, затягивая их как можно туже. Такие меры зачастую приводили к неприятным результатам.

Опубликовано: 13.09.2011

Упражнения для мышц груди

Упражнения для мышц груди

Красивая высокая грудь является предметом для женской гордости и восхищенных мужских взглядов. Соблазнительные формы привлекают внимание представителей сильного пола.

Опубликовано: 12.09.2011

Занятия фитнесом

Занятия фитнесом

Я в нескольких спортивных залах занималась фитнесом, эти залы различались своими фирмами изготовителями тренажеров, уровнем сервиса, своими размерами. Например, я посещала полгода назад женский тренажерный зал, а сейчас его на более большой и современный фитнес-клуб поменяла. Будучи наблюдательным человеком, я замечала поневоле недочеты и ошибки, которые женщины совершают, стремясь свою фигуру улучшить.

Опубликовано: 31.03.2011

На гимнастическом мяче

На гимнастическом мяче

Гимнастика на мяче прекрасно сжигает жир и укрепляет мышцы, а также ярко выраженным лечебным эффектом обладает. Вибрация, которая создается мячом, благотворно влияет на работу почек, печени и желудка, усиливает перистальтику кишечника, оказывает обезболивающее действие. Помимо этого, фитбол снимает напряжение и избавляет от стресса. Доказано, что те волны, которые возникают при колебании мяча, по всему позвоночнику передаются до головного мозга, и положительные эмоции вызывают.

Опубликовано: 31.03.2011

Какие нужны упражнения?

Какие нужны упражнения?

Многие девушки и женщины делают упражнения, которые не соответствуют с их фигурой. И по этому, когда они хотят что-то убрать, или, наоборот, что-то увеличить, у них выходит все наоборот. Необходимо знать, для того чтобы сбросить лишний вес с помощью спорта, какие для вашей фигуры желательны физические нагрузки. Посмотрите внимательно на себя в зеркало, и свой тип фигуры в этом зеркале определите для себя, и тогда вам удобней будет подобрать для себя необходимые упражнения. А я тем временем, хочу вам дать несколько советов, которые вам помогут привести свою фигуру в порядок.

Опубликовано: 31.03.2011