Одна из самых прекрасных частей тела является грудь. Мечтают все женщины об идеальной форме груди. Так как слабостью мужчин является именно она. Именно поэтому все женщины так пекутся о размере и упругости груди. Стремятся все женщины к тому, чтобы выглядела их грудь идеально. Поэтому они к различным упражнениям прибегают, а иногда даже к хирургическому вмешательству. Давайте с вами попробуем сделать грудь упругой без хирургического вмешательства.
Необходимо, в первую очередь, подбирать правильно бюстгальтер. Может оказывать вредное влияние слишком тесный или слишком просторный лифчик. Ваша грудь будет обвисать в просторном бюстгальтере, а в тесном может кровообращение нарушиться. Также прятать ваш бюст не забывайте от прямых солнечных лучей солнца, так как кожа быстрее стареет от их негативного воздействия. Для того чтобы всегда грудь выглядела великолепно, необходимо за осанкой всегда следить. Резких скачков в весе, также не нужно допускать. Ваш прекрасный бюст из-за быстрого похудания может обвиснуть. А также из-за стремительного набора веса могут появиться на ней растяжки. Используйте аккуратные круговые массажи. Ну и вот вам несколько упражнений:
1. Согните в локтях руки и на уровне вашей груди соедините ладони. Надавливайте ладонями из-за всех сил друг на друга так, чтобы почувствовали вы, как мышцы груди у вас напряглись. Задержитесь на 10 секунд и расслабьтесь. Повторить 15-20 раз. Для того чтобы отличных результатов добиться, должны быть ваши мышцы максимально напряжены. Затем поднимите над головой согнутые в локтях руки и соедините в ладонях. Повторить 15-20 раз.
2. Лягте, руки в стороны разведены. Напрягите мышцы рук, на вдохе пытайтесь грудную клетку приподнять. После чего в исходное положение вернуться и расслабить на выдохе руки. Повторить 15 раз.
3. Ноги на ширине плеч, правая рука на бедре. Опишите левой рукой большой круг. Мышцы груди при этом напряжены. Опишите три вперед и три назад круга, после чего руки поменять. Повторить каждой рукой по 8-10 раз. Выполняется упражнение в быстром темпе.
4. Лягте, ноги в коленях согнуты, обопритесь о пол ступнями. Возьмите в руки гантели и поднимайте их вверх на вытянутых руках. Вдохните и разведите руки в стороны так, чтобы они не касались пола. Задержитесь на 10 секунд. Возвратитесь на выдохе в исходное положение.