Какой каблук – правильный?

Мода / Обувь | Опубликовано: 28.08.2011

Какой каблук – правильный?Обувь на каблуках – истинно женская привилегия. К сожалению, высокие каблуки несут в себе не только положительные эмоции от созерцания длинных изящных ножек, но и множество проблем со здоровьем. Это и деформация стопы, и варикозная болезнь, и остеоартрит коленей. Что удивительно, совершенно плоская подошва – тоже не самый лучший выход, такие модные сегодня туфельки-балетки могут стать причиной плоскостопия и болей в спине. Как же вычислить идеальную высоту правильного каблука?

Точные расчеты

Американские ортопеды говорят о полезности ношения обуви, высота каблуков которой составляет 2,5 см. Если вас не устраивают такие ничем не примечательные каблуки, рассчитайте их высоту сами. Например, по следующей формуле: измерьте линейкой длину стопы и разделите полученный результат на 7. Соответственно, обладательнице ступней длиной 28 см нужно покупать туфли с 4-сантиметровым каблуком.

Есть еще один способ. Наденьте туфли, встаньте прямо и постарайтесь приподняться на носках. Смогли оторвать каблуки от пола на 2 сантиметра и больше – смело покупайте понравившуюся пару, нет – поищите туфли с каблучками поменьше.

Естественно, правильный каблук должен подходить вам не только по высоте, но и по форме. У вас длинные стройные ноги? Выбирайте туфли со шпильками и каблуками-рюмочками. Дамам с полными ногами рекомендуем обратить внимание на высокие каблуки прямоугольной формы. При этом ось каблука должна приходиться точно на центр пятки – так вам будет легче сохранить равновесие даже при быстрой ходьбе.

Полезные советы

Знать разрешенную именно для вас высоту и форму каблука – это, конечно, хорошо. Но всегда ли победу одерживает здравомыслие? Или иногда можно позволить себе надеть туфли на высоченных каблуках, поражающих воображение представителей сильного пола? Уверены, 99% женщин скажут: «Да!». И если вы не входите в оставшийся 1%, вам обязательно пригодятся наши советы по безопасному ношению обуви на высоком каблуке.

Туфли на слишком высоких каблуках нельзя носить больше 4-х часов подряд, причем, чем вы старше, тем короче этот отрезок времени. Дамам преклонного возраста разрешены исключительно 3-сантиметровые каблуки, и никак не выше.

Как только почувствуете даже легкую усталость, снимите туфли и сделайте мини-массаж или небольшую гимнастику. Согласитесь, совсем несложно в течение нескольких минут попеременно подтягивать пальцы ног на себя и затем вытягивать их. Благодаря такому упражнению активизируется кровообращение, а несколько шагов по полу без каблуков вернут тонус ахиллесову сухожилию.

Во время ходьбы правильно держите спину, не сутультесь и не расслабляйте живот. Старайтесь не размахивать руками. Полностью выпрямляйте ноги, ставьте каблук на землю раньше, чем всю стопу. Не очень получается? Придется потренироваться: летящая походка с первого раза удается не всем.

А какие каблуки предпочитаете вы? И как вы выбираете для себя обувь на каблуках?