У нас в мире все подчиняется определенному ритму. Вот, например, день сменяет ночь, взамен одной поре года приходит другая и т.д. И у человека есть свои биологические часы. Если жить в согласии с этим ритмом, самочувствие будет на высоте. В противном случае ждите перепадов настроения и проблем со здоровьем. А чтобы негативных последствий не возникало, нужно всего-навсего придерживаться правильного режима дня. Тем более, что это сэкономит вашу энергию и время.

Многие страдают ленью и не делают банальных физических упражнений, другие из-за графика работы просто не высыпаются, а потом страдают бессонницей. О последнем можно много узнать, перейдя на сайт.

Казалось бы, что режим дня – это свод каких-то правил, что ограничивают нас в жизни. Давайте детальнее посмотрим о том, что это такое.

В детстве мы вынуждены были вставать в 7 утра, прийти в школу в 8, идти на обед, скажем, на большой перемене и т.д. Во взрослой жизни, мы может и встаем в определенное время, потому что на работу нам тоже в определенное время надо попасть, но вот пойти на обед или лечь спать в определенное время – это не всегда выходит.

Оказывается, что выполнение одних и тех же действий ежедневно активизирует у нас биоритмы. При таком положении мы легче воспринимаем нагрузки будь-то физические или эмоциональные. Выходит даже со стрессом можно справиться легче, соблюдая режим дня. Если же мы трудимся ночью, когда обычно привыкли спать, – это приводит к изнашиванию организма. Как не трудно догадаться, такой график приводит к постоянным стрессам, нарушению обмена веществ и преждевременному старению.

Выход здесь один – навести порядок в своем расписании дня и настроить его на свои биоритмы. Когда вы выполняете в одно и тоже время подобные операции они фиксируются организмом, то есть образуется привычка. Уже через некоторое время вы заметите, что с легкостью выполняете ту же зарядку по утрам или не можете уже без полноценного завтрака, который еще месяц назад игнорировали из-за недостатка времени. При нормализации режима дня вы будете чувствовать меньшую усталость, а восстанавливаться быстрее.

Здесь разве только можно добавить, что чередуя активные занятия и занятия, где требуется усидчивость и концентрация, вы в разы увеличите свое восприятие и работоспособность.