Желая избавиться от ненужных килограммов, женщины дают себе и окружающим слезные клятвы, обещают четко следовать всем правилам и рекомендациям. Но при этом даже те из дам, кто страстно желает похудеть, совершают несколько самых грубых ошибок, которые мешают им добиться эффекта. Не стоит думать, что похудение идет в ногу с голоданием. Не стоит выбрасывать из холодильника всю еду, которая может послужить источником искушения. Лучше всего заполнить полки холодильника полезными овощами и фруктами, которые найдут применение во время диеты. К овощам можно добавить творог, натуральный йогурт, нежирное мясо. Даже если на вас нападет острый приступ голода, вы сможете перекусить здоровой и полезной пищей.
Во время диеты многие женщины даже не смотрят на «запрещенные» продукты. Но именно об этих продуктах приходится мечтать по ночам. Однажды организм может не выдержать и сорваться, поэтому стоит дозировать даже вредные для диеты продукты, позволяя себе иногда вкусные, но небольшие десерты. Чем станет наша жизнь без приятных мелочей?
Ошибкой некоторых девушек становится излишне серьезный подход к проблеме похудения. Не нужно закрываться в собственную раковину и не отвечать при этом на шутки и улыбки окружающих. Кому вы будете интересны худая и всеми покинутая? Ведь даже самые верные друзья могут однажды не выдержать вашего пессимизма и упорного желания, во что бы то ни стало похудеть.
Во время любой диеты и очищения организма нужно с особой внимательностью отнестись к объемам потребляемой воды. 8-10 стаканов жидкости в день являются нормой. Постепенно можно увеличивать данный объем, но не следует резко отказываться от пищи и переходить на воду. Это грозит серьезными нарушениями в организме.
Не секрет, что причиной пары лишних килограммов может стать влага. Если женщина начинает прием мочегонных препаратов, то ей стоит знать, что на место воды вновь вернется вода, а полезные микроэлементы будут моментально выведены из организма. Сердечнососудистая система быстро среагирует на нехватку витаминов и минералов, а по ночам вы будете просыпаться от постоянных судорог.
Любой женщине нет необходимости постоянно становиться на весы. Достаточно проверять свой вес 2-3 раза в неделю. Для этого утром натощак после утреннего туалета становимся на весы и записываем показания. Ведь стрессы, различные факторы оказывают влияние на колебания веса в течение дня, поэтому не стоит расстраиваться заранее.
Не стоит ругать себя за любой промах во время диеты. Излишнее самобичевание может привести к снижению самооценки. А ведь окружающие настолько любят нас и уважают, насколько мы сами ценим и любим себя. Достаточно проанализировать свое поведение в конкретной ситуации и сделать выводы на будущее. Больше думайте не о результате, а о процессе, не зацикливайтесь на финише. Хвалите себя за то, чего вам удалось добиться.