Человек подобен цветку, который не может жить без воды. На 75% наше тело состоит из живительной влаги. Когда организм начинает терять воду, то человек ощущает себя некомфортно, начинают появляться первые признаки старения, первые болячки и болезни. Кислород поступает в клетки именно с чистой водой. Именно вода позволяет регулировать температуру нашего организма, она очищает кишечник, выводит «отработанный» материал. Специалисты рекомендуют выпивать в сутки около 2-3 литров чистой воды, но многие даже не задумываются о том, что страдают скрытым хроническим обезвоживанием организма. Утомление, расстройство внимания могут быть вызваны нехваткой воды в нашем теле. Ожирение и головные боли порой провоцируются именно водным дисбалансом. Иногда чувство голода или утомление скрывают за собой простое желание выпить стакан чистой воды. Но всему нужна мера: избыток воды приводит к вымыванию из нашего тела полезных минеральных соединений, к повышению давления.
Можно составить примерное расписание водной диеты. Перед завтраком выпиваем стакан отфильтрованной воды. Вода способствует ускорению обмена веществ. Рассчитываем дневную норму: 40 мл воды необходимо для каждого килограмма нашего веса. Используем фильтры, не употребляем воду из-под крана. Во время жары или занятий спортом количество потребляемой жидкости может варьироваться. За полчаса до приема пищи выпиваем то количество воды, которое мы вычислили для своего тела. Можно пить воду спустя 2 часа после еды. Отмените все сладкие напитки и откажитесь от газированных напитков. Пиво и кофе, от которых многим трудно отказаться, на самом деле обезвоживают тело. Если вы не можете обойтись без чашки кофе в день, то обязательно добавьте к суточной норме стакан воды. Пить воду старайтесь мелкими глотками, чтобы не перегрузить почки и желудок. Можно воспользоваться соломинкой: вода будет легко усваиваться организмом.