Наступление зимы встречаем правильным рационом

Худеем правильно / Диеты | Опубликовано: 19.10.2011

Наступление зимы встречаем правильным рациономЕсли весной и летом женщина полна сил и энергии, бегает по магазинам, плавает и ныряет, спешит на прогулки и шопинг, то зимой организм требует значительного количества продуктов для восполнения утраченного. Каждая девушка замечает, что с приходом холодов организм требует «заправки». При этом катастрофически руки тянутся не к теплому и легкому, а к углеводистому и сытному. Повышение аппетита в осенне-зимний период вполне объяснимо. Холодный период года всегда был для человека тяжелым испытанием. Запасы в организме приобретают вид жировых отложений. Все животные готовятся к зиме, готовят запасы, ничего удивительного в том, что самый мудрый организм на земле также пытается уцелеть в холод.
Зимой особенно сложно тем, кто работает на улице или в условиях пониженной температуры. Организм требует большое количество калорий, ведь все они усиленно расходуются на поддержание работоспособности тела и сохранение тепла. Но рискуют те женщины, которые при повышенном аппетите двигаются мало и находятся при этом в теплом помещении. Каждой из нас необходимо бороться с инстинктом накапливания запасов, который сложился за долгие века существования человека. Если женщина замечает, что аппетит носит сезонный характер, то стоит проявить волю и дисциплину. Не стоит вовсе отказываться от еды, но все же перебарщивать также не нужно.
Исключаем пищу с высоким содержанием углеводов. Откажитесь от сладостей, мучных продуктов, напитков с большим содержанием сахара. Картофель также является источником углеводов. При этом в данном овоще имеются вещества, которые тормозят нашу умственную работу и физическую деятельность. Вместо картофельного пюре или хрустящих ломтиков на гарнир сварите гречневую или рисовую кашу. Животные жиры стоит заменить растительными, но и ими злоупотреблять в зимний период не стоит.
Пищу необходимо снабдить белковыми продуктами. В первую очередь на вашем столе должны появиться рыба, нежирные молочные продукты и нежирное мясо. Отварная говядина станет вашим излюбленным блюдом на данный период. Ее можно дополнить всевозможными овощами. Среди фруктов нам доступно все кроме калорийных бананов и винограда. Но при таком рационе очень быстро организм утрачивает радость существования. Для того чтобы вернуться в нормальное эмоциональное состояние, необходимо заменить шоколад цитрусовыми. Спорт, в частности водные процедуры, позволят вам восстановить душевное равновесие. Любовь и безудержный секс дадут шанс привести чувства, мысли и тело в порядок.