Выбираем самые полезные напитки

Худеем правильно / Диеты | Опубликовано: 29.08.2011

Выбираем самые полезные напиткиЕсли специалисты советуют пить много жидкости на протяжении всего дня, то это не значит, что нужно бежать к крану и пить воду, которая не прошла соответствующей очистки. Ученые составили рейтинг самых полезных напитков, которыми можно насыщать свой организм на протяжении дня. От такого напитка организм наполняется полезными веществами, энергией, а мы чувствуем себя сильными и бодрыми. При составлении подобного рейтинга в первую очередь упор был сделан на количестве антиоксидантов, полезных для любого организма. Ведь именно антиоксиданты помогают нам сохранять отличную форму и предупреждают старение нашего тела.
На первой позиции находится гранатовый сок, ведь он способен повышать гемоглобин в крови, приносить пользу сердцу. Свежевыжатый гранатовый сок становится отличным антиоксидантом, который ведет активную борьбу со свободными радикалами. Он способен подавлять развитие злокачественных опухолей. Но при употреблении гранатового сока стоит разбавить его другим соком или кипяченой водой, так как не каждая пищеварительная система может выдержать такую нагрузку.
На втором месте уютно расположилось красное вино. Этот напиток не только приятен, но оказывается, еще и полезен. Ученые утверждают, что красное вино полезно для сердца и легких. Бактерицидные и антиаллергические свойства красного вина давно доказаны. Но все же не стоит злоупотреблять чудодейственным напитком, иначе польза немедленно обратится во вред.
Виноградный сок занимает третью позицию нашего рейтинга. Несомненно, сорт ягод определяет количество антиоксидантов и пользу конечного продукта. Но сам виноград, так же как и сок, способен снижать уровень холестерина, подарить организму набор витаминов, кислот. Женщинам стоит отдать предпочтение соку из темного винограда. Он снижает уровень железа, но при этом содержит огромное количество полезных веществ. диабетикам стоит отказаться от виноградного сока из-за большого содержания сахара в продукте.
Черничный сок дарит не только антиоксиданты, он содержит небольшое число калорий, но при этом количество растительных волокон довольно высоко. Это весьма благоприятно сказывается на женском организме.
Сок черешни благоприятен для пищеварения, тонизирует и укрепляет. При сильных физических нагрузках сок черешни просто незаменим.
Популярность ягод асаи в последнее время растет. Сок из этих чудодейственных ягод способен подарить женщине долголетие и здоровье. При низком количестве сахара в продукте в соке содержится большое число антиоксидантов.
Клюквенный напиток становится источником не только витамина С, но и огромного количества полезных кислот, веществ, сахаров для организма женщины. Сок из клюквы снимает усталость, помогает справиться с головной болью. Укрепляет сосуды.
Сок из веселых ярких апельсинов не только вкусен, но и полезен. Стимулируя наш аппетит, апельсиновый сок стимулирует также и процесс пищеварения. Сок тонизирует организм женщины и укрепляет иммунитет.
Чай становится оптимальным решением для многих на протяжении дня. Стоит знать, что правильный выбор чая помогает бороться с лишним весом и способствует укреплению организма.
Яблочный сок помогает очистить женский организм от шлаков и токсинов. При небольшом количестве калорий яблочный сок дарит много железа и витаминов.
Несомненно, данные соки весьма полезны, но следует учитывать, что умеренности стоит придерживаться даже при употреблении привычных для нас чаев и соков. Специалисты утверждают, что количество сока не должно превышать 300 мл в день. Для большей пользы лучше чередовать их с обычными фруктами.