Вода пить или не пить после тренировок
Худеем правильно / Фитнес | Опубликовано: 02.02.2018
Сегодня спортсмены разделились на два противоположных лагеря: одни утверждают, что есть необходимость в жидкости после тренировки, другие заявляют, что необходимо выждать определенный промежуток времени для получения более очевидного результата. Противники питья трубят во всеуслышание о вреде для почек и печени. Наконец давайте разберемся так пить же воду или не стоит, чтобы себе не навредить?
Еще со школьной скамьи нам известно, что наше тело состоит на 60процентов из воды, а мышцы нашего тела еще больше на все 80. Именно такие цифры позволяют утверждать, что нехватка воды ведет к обезвоживанию, из-за чего происходит торможение всех физиологических процессов в нашем организме. Такой подход может даже привести к нежелательным заболеваниям.
Когда вы тренируетесь, в организме усиливается циркуляция крови, происходит нагрев всех тканей и органов. Значительно возрастает температура тела, в эти моменты для охлаждения организм выделяет пот. Если в процессе вашей тренировки вы чувствуете, что ваши потовые железы обильно работают, тогда обязательно выпейте небольшое количество жидкости медленными глотками.
Если ваш организм не будет дополучать жидкости, даже на 2 процента это ощутимо скажется на работоспособности. Данная причина связана с тем, что обезвоживание влечет за собой качества текучести вашей крови. Именно из-за этого и клетки жира не способны окисляться и процесс сжигания жира сходит на нет.
Именно такие исследования заставляют нас утверждать, что жидкость во время интенсивной тренировки просто необходима.
Еще со школьной скамьи нам известно, что наше тело состоит на 60процентов из воды, а мышцы нашего тела еще больше на все 80. Именно такие цифры позволяют утверждать, что нехватка воды ведет к обезвоживанию, из-за чего происходит торможение всех физиологических процессов в нашем организме. Такой подход может даже привести к нежелательным заболеваниям.
Когда вы тренируетесь, в организме усиливается циркуляция крови, происходит нагрев всех тканей и органов. Значительно возрастает температура тела, в эти моменты для охлаждения организм выделяет пот. Если в процессе вашей тренировки вы чувствуете, что ваши потовые железы обильно работают, тогда обязательно выпейте небольшое количество жидкости медленными глотками.
Если ваш организм не будет дополучать жидкости, даже на 2 процента это ощутимо скажется на работоспособности. Данная причина связана с тем, что обезвоживание влечет за собой качества текучести вашей крови. Именно из-за этого и клетки жира не способны окисляться и процесс сжигания жира сходит на нет.
Именно такие исследования заставляют нас утверждать, что жидкость во время интенсивной тренировки просто необходима.
Смотри по теме - Вода пить или не пить после тренировок: